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7 dicas para você finalmente cumprir suas resoluções de ano novo

Entra ano, sai ano e as suas metas continuam metas? É frustrante revisar o ano que passou e perceber que boa parte das resoluções feitas foram deixadas de lado, seja qual for o motivo. Mas você não está sozinho, apenas 8% das pessoas que estabelecem resoluções de Ano Novo conseguem atingir seus objetivos, segundo um estudo da Universidade de Scranton, na Pensilvânia.

Mas não temas! Estamos aqui para te ajudar a alcançar seus objetivos dessa vez! Vamos te ensinar a criar metas alcançáveis e a cumpri-las para que finalmente, você possa fechar o próximo ano com o sentimento de dever cumprido. 

Coloque suas metas no papel

Literalmente!

Escrever ajuda a fixar e organizar as ideias. Coloque suas metas em ordem de prioridade e fixe em locais visíveis. Use e abuse dos planners, quadros de aviso, e até geladeira. 

Usar canetas coloridas e formatos diferentes ajudam a chamar a atenção e a lembrar delas todos os dias. Isso fará com que você tenha um comprometimento maior em relação ao que almeja. 

Mas como definir as metas? Te apresento um método que pode te auxiliar nesse serviço:

1. Método S.M.A.R.T.

S.M.A.R.T. é uma técnica já muito conhecida no mundo dos negócios, mas fez tanto sucesso que passou a ser usada para definir metas pessoais. 

S.M.A.R.T. é um acrônimo para cinco palavras e pode te ajudar a definir com sabedoria e mais atenção, as metas para começar o ano focado no que realmente importa. 

Baseado nisso sua meta deve ser:

  • Específica (Specific): ser clara quanto ao objetivo final. 
  • Mensurável (Measurable):  ser possível de acompanhar sua evolução com o passar do tempo
  • Alcançável (Attainable): ser atingível dentro da sua realidade
  • Relevante (Relevant): te trazer o sentimento de propósito
  • Temporizável (Timed): ter prazo para alcançá-la te ajuda a manter a determinação

2. Organize o seu tempo

Você sente que faltou tempo para realizar as metas do ano passado?

Os seus dias devem ser organizados e planejados previamente, dessa forma você consegue reservar um tempo para se dedicar às suas metas. 

Vantagens de uma boa gestão de tempo:

  1. Eficiência na execução de tarefas – Planejar o seu tempo para cada tarefa possibilita aumentar a sua produtividade e diminuir imprevistos;
  2. Menos estresse – Diminuindo imprevistos, diminuem as chances de situações de estresse;
  3. Mais controle – Com o planejamento feito é mais fácil visualizar todos os seus afazeres de um período e definir as necessidades do dia a dia para que sejam executados;
  4. Menos retrabalho. O tempo organizado cria um melhor fluxo de trabalho, diminuindo erros e necessidades de correções.
  5. Mais foco. A gestão do tempo permite que você dedique sua energia nas atividades de maior impacto e relevância.

O nosso dia a dia é cheio de distrações, se você não gerenciar seu tempo, dificilmente irá encontrará oportunidades para alcançar o que deseja.

3. Pratique exercícios físicos

Separe um tempo na sua agenda para praticar algum tipo de atividade física pelo menos 3 vezes por semana.

A prática de exercícios físicos não só te ajudam a melhorar a disposição, como clarear a mente para focar em seus objetivos.

4. Fuja da procrastinação

Cada vez mais temos distrações na palma da nossa mão e à nossa volta, assim acabamos procrastinando nossos compromissos e tarefas. 

A procrastinação é uma das principais vilãs da produtividade e tende a tomar grande parte do nosso tempo e energia. 

Para que isso não aconteça, foque nas suas metas e vamos aprender como abandonar de vez o “deixar para depois”:

  • Mantenha as distrações distantes;
  • Pesquise técnicas para auxiliar a manter o foco, Pomodoro, Mindfulness, escolha a mais adequada ao seu perfil;
  • Faça pausas e as use para resolver todas as questões que podem te distrair dos seus objetivos;   
  • Não deixe nada para depois. Tudo que você puder fazer agora, faça exatamente agora!

5. Saia da sua zona de conforto!

Mais importante do que simplesmente sonhar, é colocar seus planos e metas em prática.

Sair da “teoria”, colocando na prática sem medo. Confie sempre na sua capacidade e acredite em seus sonhos.

6. Seja gentil com você mesmo 

O foco nos objetivos é muito importante, mas não pode ser limitante. Organize seus dias, leia, jogue, veja filmes, fale com seus amigos. 

Lembre-se de reservar um tempo para o lazer na sua programação do novo ano. 

E se por acaso, o mundo a sua volta mudar suas prioridades, se sinta livre para mudar seus objetivos ou até mesmo, adiar seus prazos. Seja gentil com você mesmo e entenda que essas listas servem para te ajudar a crescer e não para te frustrar. 

7. Foque no que realmente é importante

Quando você enche a cabeça com coisas desnecessárias, fica sem espaço para o que realmente importa!

Automatize as coisas que podem ser automatizadas e canalize seus esforços no que você sabe realmente fazer.

Por exemplo. Sua conta do seguro, pode ser revisada conosco, o que te poupará tempo (e dinheiro).

Coloque suas contas em débito automático. Programe seu calendário com antecedência. Crie uma rotina diária!

Pequenas atitudes como essas te darão mais suporte para buscar seus objetivos!

E que 2022 seja o seu ano!

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